吵架后联系女朋友怎么说

吵架是情侣之间难免会遇到的问题，但是如何在吵架后与女朋友联系，是一个需要慎重考虑的事情。下面将从几个方面给出一些建议。

1. 冷静下来

吵架后，双方都可能处于愤怒或者伤心的状态中，此时最好先冷静下来。找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己平静下来。这样可以避免在情绪激动的状态下做出冲动的举动。

2. 反思自己

在冷静下来之后，反思自己在吵架中的言行举止。回想一下自己是否有过激的表达或者不当的行为。如果有，要及时意识到并承认错误。只有真正意识到自己的问题，才能更好地与女朋友进行沟通和解决问题。

3. 道歉和表达理解

与女朋友联系时，首先要向她道歉。不管是谁的错，都应该主动承担起责任，并向对方表示歉意。同时，在道歉的同时，也要表达对她感受的理解。告诉她你明白她为什么会生气或者伤心，让她感受到你的关心和体贴。

4. 坦诚沟通

在道歉和表达理解之后，可以开始进行坦诚的沟通。首先，要给女朋友足够的时间和空间来表达自己的情绪和想法。倾听她的抱怨和不满，并且认真思考。然后，轮到你表达自己的观点和感受。在沟通过程中，要保持平和的语气，避免争吵和指责。

5. 寻找解决方案

吵架往往是因为双方有分歧或者问题没有得到妥善解决而引发的。所以，在与女朋友联系时，要一起寻找解决问题的方法。可以共同探讨可能的解决方案，并尝试达成共识。重要的是，要保持开放的态度，愿意妥协和改变自己。

6. 给予时间和空间

有时候，吵架后双方都需要一些时间和空间来冷静思考。如果女朋友需要一些时间独处或者与朋友聚会，要给予她足够的理解和支持。同时，也要自己好好反思，思考如何改进自己的言行。

7. 重建信任

吵架后，双方可能会对彼此产生怀疑和不信任的情绪。在与女朋友联系时，要努力重建信任。可以通过坦诚沟通、承诺改正错误以及行动上的付出来证明自己的诚意。只有建立起信任，才能让感情更加稳固。

在吵架后与女朋友联系是一个需要慎重处理的事情。冷静下来、反思自己、道歉和表达理解、坦诚沟通、寻找解决方案、给予时间和空间以及重建信任，这些都是帮助你与女朋友重新建立良好关系的方法。记住，爱是需要经营和维护的，只有用心去做，才能让感情更加美好。